Печаль: можно ли обойтись в нашей жизни без этой эмоции?

Печаль – одна из тех эмоций, которую в современном мире принято подавлять. «Не грусти», «улыбнись», «смотри на жизнь позитивно» – нас навязчиво стараются уберечь от этого чувства. Печаль – это плохо? Нет, она необходима, но только в здоровом своем проявлении.

Какую функцию печаль выполняет в жизни

Печаль относится к завершающим эмоциям. Многие вещи, происходящие в жизни, нам сложно принять, согласиться с их неизбежностью. Потеря близкого человека, разрыв отношений, крах значимых планов – любое из этих событий вызывает бурю эмоций. Принятие их и на сознательном, и на ментальном уровне происходит через печаль. Если задавить эмоцию, этого не произойдет. Мы будем продолжать себя мучить, изводить, терзать душу ненужными «а если бы», «а вдруг»…

Печаль дарит нам возможность принять случившееся событие, обдумать, пересмотреть взгляды на свою жизнь на его фоне. Если эмоцию подавить, осознание не придет. Она будет сидеть где-то внутри нас – невысказанная, невыплаканная, заглушенная. Таким путем в человеческую жизнь приходят депрессия, зависимости, суицид.

Печали всегда нужно время. Принятие не происходит за секунду или пару часов. Оно формируется в нашем сознании постепенно, шаг за шагом становится объективной реальностью. Поэтому не следует открещиваться от эмоции, стараться максимально быстро настроиться на позитивную волну, убрать из своей головы грустные мысли и воспоминания. Горевание важно, в процессе принятия. Пройдет нужное количество времени и на смену эмоции придет легкая грусть, готовность идти дальше по жизненному пути. 

«Правильное» восприятие печали – какое оно?

Позитивный настрой по жизни нужен, но он уместен не всегда. В некоторых ситуациях бывает просто необходимо вытащить себя из череды депрессивных мыслей, с которыми уже невозможно совладать. Но не нужно делать этого, едва почувствовав печаль. Излишний позитив в этом случае чреват тем, что мы перестаем замечать, осознавать важные события и людей в своей жизни. Нам грустно, печально, потому что лишись чего-то ценного. Не нужно чувство потери маскировать позитивом.

Всем нам нужно разрешать себе испытывать печаль. Для нашей души эта эмоция – сигнал, указатель, возможность закрыть одну страницу жизни и идти дальше. Честно и до конца прожив эту эмоцию, мы и себе, и окружающим людям перестаем лгать. Прожитая, она становится шагом в новую жизнь, в которой будет место только для здоровых, созидательных эмоций. Печальтесь с удовольствием и знайте, что за печалью Вас ждет, что-то новое. 

                                                   - — — — — — -

Приглашаем в учебные программы: 

• Психологов, студентов, педагогов, социальных работников, а так же тех, кто мечтает сменить профессию — программа «Теория и практика гештальт-терапии» информация о программе по ссылке
• Программа для тех, кто хочет получить профессиональное образование в области психологического консультирования информация о программе по ссылке. 
• Лекции для психологов, психотерапевтов «Духовные практики как исторические корни современной психотерапии» информация о курсе лекций по ссылке.